女性在分娩過后，就開始坐月子，整整一個月的時間，干什么都要受限制，而出了月子之后也不代表就可以隨心所欲。那么，出月子后飲食要注意什么呢？

　　重慶安琪兒婦產醫院婦產醫生鄧沁表示，女性在坐月子的時候對于飲食的要求是比較高的，而很多女性認為出了月子就沒那么多限制了，但只要女性還處于哺乳期，就還有很多要注意的地方。

　　出月子后飲食注意事項

　　女性在哺乳期間，不要吃有回奶作用的食物，比如韭菜、麥芽等。很多女性覺得人參補身體很有效，但是人參會使產婦回奶，在進行母乳喂養的時候，最好不要食用。此外，雌激素含量較多的食物也容易引起回奶，比如鴿子、老母雞等。

　　女性在哺乳期不要食用含有咖啡因的食物，咖啡因具有刺激神經系統的作用。很可能會通過乳汁進入孩子體內，會對孩子的神經系統以及心臟造成損害，還會引起消化不良。

　　要少吃鹽和味精，吃太多的鹽會加重腎臟的負擔。而味精會影響到孩子的發育，吃太多的味精會使孩子出現智力減退、發育遲緩等情況。

　　坐月子不能吃什么

　　女性在產后做坐月子的時候，一定不要食用寒涼的食物。由于寒涼的食物會影響到產婦的氣血運行，很容易使女性落下身體酸痛的病根。

　　女性坐月子期間，不要貪圖新鮮，要避免食用從來沒有吃過的食物，否則在身體虛弱的時候，很可能會因為不適應而引起腹瀉。

　　女性在月子期間不要食用辛辣、燥熱以及油膩的食物，最好是選擇清淡又易于消化的食品。

　　要避免飲用濃茶、咖啡等具有刺激神經系統作用的飲品。不僅在月子期間不能飲用，而且在整個哺乳期都要遠離，否則很可能會通過乳汁，對孩子造成不良影響。（重慶安琪兒婦產醫院 供稿）

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