胃是我們身體中重要的一個器官，胃具有接收、儲存、分泌、消化、運輸和排空的功能與作用。但現在很多年輕人經常吃飯不準時，吃一些垃圾食品，晚上也喜歡吃夜宵，這樣的生活習慣就導致了胃很容易生病。那么，常見的胃病有哪些呢？

　　慢性淺表性胃炎

　　重慶東大肛腸醫院醫生表示，淺表性胃炎主要表現為長期的上腹部不適，尤其在飯后明顯，有時出現打嗝、灼熱感、反酸，精神緊張也可以引起，食用刺激性食物、喝冷飲、火鍋、咖啡、煙酒都可以加重病情。

　　膽汁反流性胃炎

　　胃炎中的一類，由于膽汁反流引起。膽汁反流越多，胃炎癥狀越重，表現為左上腹部灼燒感，就是燒心。當我們生氣、精神緊張、吃的太油膩，也會加重胃炎，還會有口苦表現。

　　胃潰瘍

　　吃東西后，會有脹痛感，尤其在吃了刺激性食物后，胃痛加劇。而十二指腸潰瘍在餓的時候，感覺到胃痛，尤其在夜間表現明顯，這是因為半夜胃部食物已經排空。

　　如何預防胃病的發生

　　營養搭配要均衡

　　飲食上要合理搭配包括粗細搭配、葷素搭配、酸堿搭配等。多吃雜糧和新鮮蔬菜果實，滿足人體需要的同時，保證膳食纖維、礦物質、維生素的攝入，促進消化吸收。

　　細嚼慢咽

　　飯要一口一口吃，不要狼吞虎咽。不要邊吃邊說話，容易造成消化問題帶來胃脹氣。

　　清淡飲食

　　在平時要保持清淡的飲食，忌濃茶，忌空腹喝咖啡，生冷油膩辛辣的食物要少吃，少喝酒。

　　飯后不要劇烈運動

　　在吃飽飯后，不要進行劇烈運動，也不要趴著休息或是坐著。這樣很容易壓迫到胃部，造成消化不良、胃脹氣，甚至胃痛的情形。（重慶東大肛腸醫院 供稿）

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