腹瀉在生活是一種常見的現象，甚至在很多人眼中覺得它都不算一種疾病。那么，腹瀉真的有這么輕巧嗎？

　　重慶東大肛腸醫院專家表示，經常性的出現腹瀉現象有可能是身體內缺乏某些元素引起的，或者是因為病理原因導致的。

　　腹瀉的危害

　　導致營養不良

　　腹瀉時，人體對營養的吸收發生嚴重障礙，能量供給不足，使人感到頭昏眼花、口干舌燥、四肢疲乏、心慌氣短，甚至出現營養不良表現。

　　人體維生素缺乏

　　長期腹瀉可直接影響機體對維生素的吸收，引起維生素的缺乏。有些人腹瀉日久后出現皮膚頭發干燥，頭發失去正常光澤和滋潤，間有散在性脫落，產生早禿現象，此為缺乏維生素A所致；又如，有些人出現舌炎、口角炎、多發性神經炎，這是缺乏維生素B的結果。

　　引起貧血

　　由于消化吸收的障礙，蛋白質及其他造血原料的吸收減少，可引起貧血，出現指甲、手掌、皮膚以及口唇、和瞼結膜等處顏色蒼白，疲倦乏力，頭暈耳鳴，注意力不集中等貧血癥狀，甚至可出現營養不良性水腫。

　　生活和飲食上的注意事項

　　注意飲食的調節

　　出現腹瀉的情況后，應該在飲食上找原因，再根據病因進行飲食調節，一般情況的腹瀉患者通常只需要注意日常飲食就不會有什么大問題。注意飲食清淡，少吃辛辣食物、肥膩食物、油炸食物、生冷食物等等刺激性食物。

　　注意水分的補充

　　在出現腹瀉的情況時，身體很容易出現脫水的狀態。因為腹瀉而導致體內流失大量的水分、鹽分和電解質。所以，可以在醫生指導下使用口服補液鹽來補充水分、電解質。

　　發病初期

　　飲食應以能保證營養而又不加重胃腸道病變部位的損傷為原則，一般宜選擇清淡流質飲食，如濃米湯、淡果汁和面湯等。

　　急性水瀉期

　　需要暫時禁食，脫水過多者需要輸液治療。

　　緩解期

　　排便次數減少，可進食少油的肉湯、牛奶、豆漿、蛋花湯、蔬菜汁等，之后逐漸進食清淡、少油、少渣的半流質飲食。

　　恢復期

　　腹瀉完全停止，食物應以細、軟、爛、少渣、易消化為宜。少吃甜食，因糖類易發酵和脹氣，每天都應吃富含維生素C的食物。（重慶東大肛腸醫院 供稿）

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