老一輩常說，坐月子不能洗頭，洗頭后以后容易頭疼。的確，傳統的坐月子禁忌實在太多，但個個都是“真的”嗎？

　　重慶五洲婦兒醫院婦產科主任雷開容表示，傳統的坐月子禁忌常常和以前的生活方式以及生活條件有關，現在在保證產婦健康、舒適的前提下，更注重科學坐月子，避免走入傳統的月子誤區。

　　誤區一：“坐月子”一定要靜臥

　　產婦在分娩的時候體力消耗大、失血多，的確是需要多多休息的。但適當的活動更有利于產后修復。因為生產前后，產婦的血液都處于一個高凝血的狀態，長期臥床不動的話，下肢容易形成血栓，如果血栓隨著血液遷移到心肺，可能會造成生命危險。

　　誤區二：不能看書、看電視、玩手機

　　產后缺乏娛樂活動，其實特別容易導致產后抑郁。產后一周內，產婦需要讓眼部充分休息，可以適量的看看電視、看看書了。

　　誤區三：不能洗頭、洗澡

　　以前是因為洗浴條件差，頭發洗后不能快干，所以不讓產婦洗頭�，F在只需要注意到保暖，這些都是沒問題的。特別因為產褥期，會有惡露排出，所以產后更是要注意個人衛生。

　　誤區四：“坐月子”不能刷牙

　　因為雌激素的變化，懷孕生子本來就很容易暴露牙齒本身的問題，比如加重牙齦炎。產后補充的食品又含有大量的糖類、高蛋白等細軟食物，容易形成牙菌斑，所以產婦應該每天刷牙，最好用溫水進行。

　　誤區五：“坐月子”不能吃鹽

　　坐月子期間產婦會大量排汗，丟失鹽份，完全不吃鹽會導致身體的電解質失衡。適量的在食物里添加鹽份，可以促進產婦的食欲。

　　科學“坐月子”讓月子期更輕松

　　1.好的心情更利于恢復

　　2.休息要充足

　　3.飲食要營養均衡

　　4.注意子宮恢復情況

　　5.保持清潔衛生

　　6.鍛煉身體，提高免疫力（重慶五洲婦兒醫院 供稿）

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