處暑節氣過后，晝夜溫差將會顯著增大，腸胃容易接受不了忽冷忽熱的刺激，從而促使胃酸分泌增加，胃腸發生痙攣性收縮，抵抗力和適應性就會隨之降低，這時候容易出現一些腸胃病。重慶東大肛腸醫院醫生表示，患有慢性腸胃病的患者，往往會出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥狀，如果飲食不當，這種不適的情況還會進一步加重，因此在飲食方面一定要謹慎。

　　規律飲食

　　每天的進餐時間應該固定，有助于身體形成條件反射，有利于消化腺的分泌，幫助消化。

　　定時定量

　　做到每餐攝入適量，每天3餐定時，到規定時間時，不論是否饑餓，都要開始進食，防止過度饑餓或飽脹。

　　補充維生素

　　維生素是人體中很重要的微量元素，而且種類非常多。其中，維生素C對腸道有很好的保護作用，所以想要腸道好，可以多攝入一些維生素C。

　　少吃油炸食品

　　油炸食物不容易消化，會增加腸道的負擔，多吃會引起消化不良，還會增高血脂，不利于健康。

　　少吃腌制食品

　　腌制食物中的鹽分較高，還含有某些致癌物質，不能多吃。（重慶東大肛腸醫院 供稿）

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