隨著人們生活水平不斷提高，大家對健康的要求越來越高，對健康睡眠也越來越重視。重慶西區醫院神經疾病中心副主任兼睡眠中心主任蔣曉江介紹，和睡眠障礙相關的疾病有90多種，睡眠障礙可以引發一系列精神的、內分泌的、循環系統的以及心腦血管等方面的慢性疾病，危害人們的健康，然而大眾對于睡眠疾病的認知仍存在許多誤區。那到底該如何預防睡眠障礙？如何擁有一個健康的睡眠？

中年男子打呼嚕引發腦梗

今年40多歲的陳偉（化名）是某企業總經理，五六年前開始“發?！?，身高1.7米的他目前體重達到90多公斤。隨著身體發胖，他睡覺開始打呼嚕，鼾聲響亮。更讓家人擔心的是，他在睡覺過程中不時會出現呼吸暫停。不久前，他突然感到左側手腳乏力，這才到重慶西區醫院睡眠醫學中心就診。

醫生對他進行睡眠監測，結果顯示正常人為5次/分鐘的呼吸紊亂指數，他竟然達到了110次/分鐘；正常人體動脈血的血氧飽和度90%以上，陳偉的血氧飽和度則只有60%，屬于嚴重缺氧。同時通過多項檢查，發現他長期夜間缺氧導致腦梗偏癱，合并高血壓，被確診為患有重度阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。

隨后，醫生對患者進行夜間無創呼吸機輔助通氣，血壓明顯下降。住院幾個星期后，陳偉出院，但睡覺時依然需要使用無創呼吸機治療，并使用藥物輔助。

醫生在為患者做睡眠質量監測。重慶西區醫院供圖

許多慢病是睡不好引起的

“隨著生活節奏的加快，工作壓力的加大，越來越多的人有著‘睡不著、睡不醒、睡不好’的困擾，但他們往往并不清楚自己睡眠質量差的原因，也找不到專門的醫院和科室進行對癥治療?！笔Y曉江說，睡眠障礙是很多慢性病的一個誘發因素，比如常說的睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，是高血壓、糖尿病、脂肪肝、腦卒中等一些慢性病的危險因素。

如果長期失眠發生在孩子身上，還會讓孩子超重或肥胖，出現內分泌紊亂的情況。而睡眠問題不僅僅會導致心血管與內分泌疾病，它還與消化性潰瘍、腦卒中、呼吸系統疾病、皮膚病、腫瘤有著直接或間接的關系。此外，失眠還有可能引發焦慮癥、抑郁癥等精神障礙疾病。

蔣曉江在為患者診療中。重慶西區醫院供圖

失眠超過1個月可能是病

健康的睡眠包括睡眠的質、睡眠的量，都要達到標準。那如何知道自己的睡眠達不達標？

蔣曉江表示，健康睡眠是“質”和“量”的有機統一，“睡不著”“過早醒”和“睡不好”都是睡眠障礙。具體來說，就是一天要有足夠的睡眠時間。這個時間多少合適則因人而異，有的人可能是六個小時，有的人可能是八個小時，或者是更長時間。但是也有極少數人，三四個小時的睡眠就能保證一天正常的工作和生活。

如何判斷睡眠障礙？“早期的失眠不是病，只是一種癥狀，但如果這種癥狀每周至少發生了3次，且持續時間超過了一個月，才叫做慢性失眠，這才是病?！笔Y曉江說。

蔣曉江與醫生做病情交流。重慶西區醫院供圖

治療睡眠障礙 不是簡單靠藥解決

蔣曉江稱，對于疾病的診治，需要專業的正規睡眠醫師進行治療，而不是簡單的開安眠藥。正規治療指南中，要先進行睡眠評估，得出睡眠狀況是如何，然后對照焦慮、抑郁量表，結合病人的實際情況來決定是否用藥。除此之外，一些物理治療手段也能幫助病人緩解失眠癥狀。

據介紹，重慶西區醫院建立了按國家標準化水平打造的睡眠醫學中心。近日，由重慶西區醫院承辦了由中國醫師協會、中國醫師協會神經內科醫師分會、重慶醫師協會神經病學專委會、重慶醫學會神經病學專委會、重慶健康促進與健康教育學會共同主辦的“西區論眠”——中國睡眠神經病學醫師培訓班暨第一屆重慶醫師協會神經睡眠學組年會, 目的也是為了解決神經專業從事睡眠障礙相關臨床工作的醫護技師的睡眠檢測技術操作和睡眠報告不規范、缺乏診斷和治療的理論知識等問題，更好的服務于廣大受睡眠障礙困擾的患者。（重慶西區醫院）

（注：此文屬于人民網登載的商業信息，文章內容不代表本網觀點，僅供參考。）

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