夏天天氣比較炎熱，相對來說人體新陳代謝會加快，流失的水分和汗液也相對較多，這時減肥也會更快。夏季減肥方法多種多樣，有沒有相對比較輕松的減肥方式呢？

跳舞

從現代醫學角度來說，跳舞是有一種節奏的全身性運動，能讓人們擁有平衡身體的生物節律，幫助收縮肌肉，促進血液循環，緩解細胞的衰老。所以，堅持跳舞的求美者不僅能瘦身，也能增加身體的靈活性和柔韌性。

瑜伽

瑜伽不僅能夠健身同時也能瘦身，并且效果相當的不錯。瑜伽減肥不同于有氧運動，它可以促進人體新陳代謝，使得全身血液能更快循環，改變人的脂肪和肌肉的比例，縮小脂肪的體積，將體內多余的脂肪燃燒掉。

慢跑

慢跑被稱之為有氧的代謝之王，慢跑動作簡單，而且很容易調整，健身的同時也能讓瘦身效果更加明顯。在跑步過程中，全身都在不停的運動，除了能有效的健身之外，還能將脂肪燃燒，從而減少身體內的脂肪存儲，達到瘦身的效果。

游泳

重慶星宸整形醫院皮膚科主任黃玲表示，游泳是最有效的減肥運動之一，也是夏季的首選。因為游泳可以全身運動，幫助你更快塑造完美的曲線，同時游泳可以加快新陳代謝，停止運動后還能維持一段時間，對脂肪的燃燒更加有幫助。（重慶星宸整形美容醫院）

（注：此文屬于人民網登載的商業信息，文章內容不代表本網觀點，僅供參考。）

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