如今女性對面部美觀的要求越來越高，都希望自己能擁有一張線條流暢、皮膚緊致的面龐。但大部分女性在進入一定年齡階段之后，肌膚中的膠原蛋白便會慢慢流失，面部易出現皺紋、肌膚松弛下垂、臉頰凹陷等一系列衰老問題，那這時應該怎么辦呢？

　　重慶星宸整形醫院副院長周邦表示，導致人體衰老因素的有很多，但大部分都與求美者的飲食、作息有關聯，所以若想有效對抗衰老，首先要做的就是改變生活和飲食習慣。

　　多吃抗衰老食物

　　生活中抗衰老的食物有很多，尤其是一些富含蛋白質和維生素C的食物，吃對了不僅能增強身體抵抗力，還能延緩衰老進程，使肌膚更加白皙嫩滑。良好的蛋白質食物來源包括：肉類、魚類、雞蛋、豆類等。

　　保證充足的睡眠時間

　　若想避免早衰，晚上就應該盡早上床睡覺，最晚不能超過11點。因為人體的深睡時間在午夜12時至次日凌晨3時，此時人體的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態都已進入最低潮。一般人體入睡后1個半小時便能進入深睡狀態。

　　堅持鍛煉

　　堅持鍛煉不僅有助于身體健康，還可以幫助加快血液循環，消除體內毒素和垃圾，對于美容、延緩衰老有很好的效果。但是，在鍛煉的時候一定要把控好時間和力度，切勿用力過猛而拉傷肌肉或對身體造成一些其他的傷害，建議每周鍛煉2至3次即可，每次鍛煉時間保持在40分鐘左右就行。

　　盡早使用抗衰護膚品

　　當肌膚有細紋、斑點等初老狀態時，就可以開始使用一些有抗初老功效的護膚品來為皮膚提供所需營養，讓肌膚擁有長久彈力。

　　周邦強調，日常護膚雖然可以預防衰老發生，但并不能解決所有肌膚問題，尤其對于已經出現了明顯皺紋、眉眼下垂、皮膚松弛等衰老狀態的肌膚，這種情況就需要借助科學的力量作進一步處理，以延緩衰老加重?？傊?，想要延緩衰老，健康的生活習慣和正確的養生觀念至關重要，否則就算是使用再好、再貴的護膚品也無濟于事。當然，在護膚品的選擇上也非常重要，并不一定就是越貴越好，最重要的還是適合自己。其次，也不要過度使用護膚品，疊加過多反而會對皮膚造成負擔，不易吸收。（重慶星宸整形美容醫院）

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