胃酸是人體中的一種液體，它可以消化吃到胃里的食物，還能消滅食物中的細菌或病毒。但由于胃反酸讓胃酸出現在身體的其他部位，如食管，則會嚴重危害到身體健康。那么，如何緩解胃反酸呢？

　　重慶東大肛腸醫院醫生表示，因為胃酸的主要成分是鹽酸，鹽酸的酸性非常強，食管并不存在像胃黏膜一樣的保護機制，因此，如果長期存在胃反酸，可能會導致食管的潰爛，甚至發生食管癌。如果出現了胃反酸，可以嘗試這樣做：

　　吃飯做到定時定量

　　吃的過飽或空腹時間過長都會加重反酸的程度，因此，每一餐應吃到七八分飽，避免造成胃部的脹滿。每一頓飯都做到定時定量，有利于加強胃液分泌的規律，有效緩解反酸的表現。

　　少吃易加重反酸的食物

　　許多人在進食韭菜、紅薯或玉米等粗糧后都容易出現燒心反酸，這是由于有些含粗纖維較多的食物，可能會造成腹部脹滿和排氣增加，加重胃酸的反流。湯圓、年糕、粽子等食物黏性較大，不易消化的食品也容易粘附在胃粘膜表面，刺激胃酸分泌。另外，甜食也容易促使胃酸分泌過多，因此，胃反酸的人群要少吃蛋糕、糖果等甜品。

　　喝粥要適量

　　喝粥能養胃的觀念在人群當中已經根深蒂固，存在胃反酸的患者多數會認為是胃出現了問題，因此可能會喝大量的粥來養胃。但并不是所有的人都適合喝粥，由于粥屬于半流質食物，吃到胃里后消化吸收的速度非?？?，如果胃排空的速度過快，會致使胃中缺乏食物，反而會加重燒心反酸。（重慶東大肛腸醫院）

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