明明沒有體力勞動，全身骨頭卻常常疼痛，磕碰一下，就“咔嚓”骨折了。據調查顯示，骨質疏松癥患病率隨著年紀的增長呈現攀升趨勢，并且越來越多中青年人開始加入這個行列。關注身體健康，及早認識骨質疏松癥。

　　骨質疏松三大信號要警惕

　　骨質疏松癥是指由于骨量低下、骨微結構破壞導致骨組織脆性增加、骨強度減低，骨折風險增高為特征的代謝性骨病。

　　通常，骨質疏松癥有以下3個臨床癥狀：

　　不明原因的慢性腰背骨痛

　　身高縮短

　　容易骨折

　　然而，骨質疏松癥初期通常沒有明顯癥狀且不易察覺，一旦發生骨質疏松性骨折，將成為導致老年人病殘或死亡的直接原因。

　　40歲起，就應關注骨骼健康

　　“我今年才40歲，總不會得骨質疏松癥吧？”這是很多人的想法，然而，骨質疏松癥不是老年人的“專利”。要知道，骨量可以理解為骨骼的質量，代表骨骼的健康情況，它是機體維持生理、多系統的重要臟器。青春期是骨量快速增長時期，30歲左右到達峰值，而后隨著年齡增長，骨量隨之下降。

　　重慶北部寬仁醫院內分泌代謝病科醫生樊海悅建議，最遲40歲開始就該關注骨骼健康，如果有以下不良生活方式，更應該盡早進行骨量篩查（骨密度檢測），才能了解自己骨骼狀態：

　　1.嗜好碳酸飲料、濃茶、咖啡、奶茶

　　2.久坐不動、缺乏體力活動和運動

　　3.嗜好煙酒

　　骨質疏松癥是一種慢性疾病，對其的防治除各種抗骨質疏松藥物外，還包括營養和運動等基礎措施。所以，在日常生活中可以多攝入一些鈣含量豐富的食物，并且增加有氧、抗阻運動運動，可以更好的預防骨質疏松癥。（重慶北部寬仁醫院 供稿）

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