秋天是一個干燥的季節，空氣濕度降低，如果不做好保濕，很容易出現皮膚嚴重缺水，干燥粗糙，甚至出現緊繃、瘙癢、起皮等問題。那么，秋季如何保濕呢？

　　重慶美侖美奐整形美容醫院美容皮膚科主任鄧春華表示，不管什么年齡段的人都可以隨身攜帶保濕精華，在化妝水之后使用能夠促進肌膚更好地吸收后續產品的營養成分，從而達到更好的護膚效果。

　　秋季如何保濕

　　睡眠充足

　　良好的作息能夠給肌膚放長假，可以更好的保養肌膚。夜晚8時到12時，是肌膚修復更新的最佳時段，軀體幾乎不分泌緊張激素，皮膚能得到放松和休息。

　　攝入水分

　　每天喝足六到八杯水，外擦保濕效果好的護膚品，皮膚自內到外水潤。同時，水能調節身體的新陳代謝，排除身體內的毒素。

　　飲食潤膚

　　蛋白質、脂肪、糖類是人體健康所必需的三大營養素，與顏面皮膚的美容有著密切的關系。雞兔魚肉、雞蛋、牛奶、豆制品等食物中均含有豐富的蛋白質，經常食用，利于美容護膚。

　　保濕噴霧

　　為肌膚補水最簡單、最快速的方法就是噴保濕噴霧，保濕噴霧隨身帶，隨時及時地給肌膚補充水分，不過要注意的是，噴完保濕噴霧后一定要用面巾紙按干，如果再涂抹上保濕乳液會更好。

　　做好防曬

　　防曬是一年四季都不能少的，秋季的陽光雖然不劇烈，但是也不能直接拿臉對著太陽曬很長時間，這樣不注意肌膚的保養、防曬，會導致肌膚水分缺少，皮膚容易干燥、變得粗糙，甚至出現過敏瘙癢的情況。

　　適當利用補水面膜

　　由于秋天的天氣比較干燥，敷面膜的次數可以適當調整一下，如一周可以敷3-4次補水面膜，給干燥的皮膚補充水分，緩解面部緊繃情況，讓臉蛋更顯滋潤嫩滑，提升容顏年輕態。

　　合理應用加濕器

　　上班族總是坐在封閉的辦公室內，很容易引起皮膚干燥問題，秋冬季的時候在辦公室放個加濕器，可以有效緩解室內干燥情況。（重慶美侖美奐整形美容醫院 供稿）

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